Bevezetés Munkahelyi stressz sokunk életét megnehezíti, és a következmények messze túlmutatnak a lehúzó hangulaton. Én is tapasztaltam, hogy a huzamosabb ideig tartó stressz alatt az alvásminőség jelentősen csökkent, és ez rányomta a bélyegét a teljesítményemre. A…
Bevezetések a kiégés világába A kiégés nem csupán egy divatos kifejezés, hanem egy valós és komoly mentális állapot, amely egyre több embert érint. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalosan is elismeri, hogy a kiégés a munkahelyi stressz következménye, amely a…
Bevezetés A munkahelyi nyomás számos formában megjelenhet, legyen az a határidők, a felelősség vagy a verseny a kollégákkal. Én is tapasztaltam, hogy a túlzott elvárások és a stresszes környezet mennyire le tudják csökkenteni a produktivitásomat. Az elmúlt években sok…
Bevezetés A mindennapjaim során gyakran érzem, hogy stressz és szorongás gyötör, amelyek sokszor megnehezítik a napi teendőimet. Próbáltam különféle módszereket, például a légzőgyakorlatokat és a meditációt, de hajlamos voltam elfeledkezni róluk, amikor a legnagyobb…
Bevezetés A önbizalom nem csupán egy elvont fogalom; ez a siker egyik kulcsa a mindennapi életben. Azonban sokan tapasztalják, hogy a hiánya komoly akadályokat gördít a céljaik elé. Látom magamon, hogyan határozza meg az önbizalom szintje a döntéseim és az…
Bevezetés Úgy érzem, hogy sokan közülünk eljutnak egy pontra az életükben, amikor megkérdőjelezik, miért is vannak itt. A célok hiánya az élet különböző területein, mint a karrier, a kapcsolatok vagy akár a személyes fejlődés, érzéseken és gondolatokon keresztül…
Bevezetés Folyamatosan tapasztalom, hogy az elhalasztott feladatok halmaza egyre csak nő. Az idő múlásával olyan helyzetek alakulnak ki, amikor a határidők közeledtével a szorongásom is növekszik. A kutatások szerint a halogatás évente több száz milliárd dolláros…
Bevezetés Bár sokan álmodoznak arról, hogy a munkájuk örömet és kihívást nyújt, én sajnos nem ebbe a kategóriába tartozom. Minden reggel egy nehéz érzéssel kelek, amely a rutinszerű feladatok ma már nem okoznak izgalmat. Mennyire súlyos a helyzet? Az amerikai…
Bevezetés Ahogy elértem a 30. születésnapomat, egyre inkább azt éreztem, hogy a társadalmi elvárások és a saját ambícióim között feszültség alakult ki. Sok másik fiatalhoz hasonlóan én is mentem a megszokott úton: iskolák, munkahelyek, karrierépítés. Aztán rájöttem,…